🌿【初心者向け】ツボ（経穴）って結局なに？🌿
🧡東洋医学の考え方をわかりやすく解説！
「ツボ押したら肩こりが楽になった！」
「足のツボで胃がスッキリした！」
こんな話、聞いたことありませんか？✨
でも正直…
✅ツボって結局なんなの？
✅なんで押すと楽になるの？
✅体のどこ押しても同じじゃないの？
って思う人も多いはず。
今回は東洋医学のツボ（経穴）を、
🟡 誰でも理解できるように
🟠 わかりやすく解説していきます！
✅ ツボ（経穴）とは？
🌟簡単に言うと「体のスイッチ」
ツボは東洋医学でいう「経穴（けいけつ）」のことです。
ざっくり言うと…
💡 体の調子を整えるポイント（スイッチ）
みたいなもの。
📌肩こりのスイッチ
📌胃の不調のスイッチ
📌自律神経のスイッチ
📌冷えのスイッチ
こんなイメージです✨
🎮ツボは「リモコンのボタン」みたいなもの
テレビって本体を直接触らなくても📺
リモコンのボタンを押せば…
🔹音量が上がる
🔹電源がつく
🔹チャンネルが変わる
って動きますよね。
ツボも同じで、
✅ 体の不調に対して、特定のポイントを刺激することで体が反応する
という考え方です！
「なんでそこ押してるのに効くの？」じゃなくて、
🟢 そこが体の反応ポイントだから なんです。
🌀東洋医学では「気・血・水」が流れてると考える
東洋医学では体の中を流れているものを👇
🟡 気（き）：元気・エネルギー
🔴 血（けつ）：栄養・血液の働き
🔵 水（すい）：体の潤い（リンパ・体液）
と考えます。
これらがスムーズに流れていると健康✨
逆にどれかが滞ると…
⚠️だるい
⚠️冷える
⚠️痛い
⚠️イライラする
⚠️眠れない
などの不調が出やすい、というイメージです💡
🛣️経絡（けいらく）は「体の道路」ツボは「交差点」
ツボの話になると必ず出てくるのが
🟣 経絡（けいらく）という言葉。
経絡とは、
✅ 気・血・水が流れる通り道 のこと。
ここでわかりやすく例えます👇
🚗 経絡＝道路（高速道路や一般道）
🚥 ツボ＝交差点（大事なポイント）
道路が渋滞したら…
交差点を整えると流れがスムーズになりますよね✨
ツボはまさにそれで、
💠 体の流れを調整する重要ポイントなんです！
🔥ツボを押すと何が起きるの？
✅実はちゃんと理由がある！
ツボを刺激すると、体の中ではこんな反応が起きます👇
💪①筋肉がゆるむ
ガチガチの筋肉が緩むだけでも
✅ 痛み
✅ コリ
は軽くなります✨
🩸②血流が良くなる
血流が良くなると…
🧊 冷え
🧹 疲労物質
💧 むくみ
にも影響していきます！
🧠③自律神経が整いやすい
呼吸が深くなったり、リラックスしやすくなります🌙
つまりツボ押しは
🟢 ただの気休めではなく、体の反応を引き出す刺激
なんです！
⭐代表的なツボを3つだけ紹介
✅まずはこれだけでOK！
「ツボって多すぎて覚えられない！」
ってなると思うので、
まずは王道を3つだけ紹介します✨
🖐️① 合谷（ごうこく）｜万能ツボ
📍 場所：手の親指と人差し指の骨が交わるあたり
🌟こんな時におすすめ
✅首肩こり
✅頭痛
✅目の疲れ
✅ストレス
🟠「困ったらここ」レベルの万能ツボです！
🦵② 足三里（あしさんり）｜疲れ・胃腸の味方
📍 場所：膝のお皿の外側から指4本下
🌟こんな時におすすめ
✅胃腸の不調
✅だるさ
✅疲れやすい
✅免疫を上げたい
🟢昔から「長生きのツボ」とも言われる有名なツボです！
🦶③ 三陰交（さんいんこう）｜冷え・女性の不調に強い
📍 場所：内くるぶしから指4本上、骨のきわ
🌟こんな時におすすめ
✅冷え性
✅むくみ
✅生理痛
✅自律神経の乱れ
🔵特に「足が冷える人」にはかなり使われます！
✅ツボ押しのコツ
❌強く押すほど効くは間違い！
ここ、めちゃくちゃ大事です⚠️
ツボ押しは
❌ 痛いほど押すと逆効果になることがあります。
✅ベストな押し方はこれ👇
🌼痛気持ちいいくらい
🌼3〜5秒押して、ゆっくり離す
🌼呼吸を止めない
🌼1日1〜3分でもOK
💡「グリグリ押して治す」じゃなくて、
🟡 体にスイッチを入れる感じがベストです！
🧩実は「ツボだけ」では治りにくい人もいます
ツボはすごく便利ですが、
🟠それだけで全部解決するわけではありません。
例えば…
⚠️姿勢が崩れてる
⚠️筋肉の硬さが強い
⚠️関節の動きが悪い
⚠️血流がかなり悪い
⚠️自律神経が乱れすぎてる
こういう場合は、ツボだけよりも…
✅ 筋肉・関節の調整＋ツボ刺激
のほうが回復が早いことが多いです✨
🎉まとめ｜ツボは「体を整えるポイント」
✅難しく考えなくてOK！
ツボ（経穴）は…
🌟体のスイッチ
🌟流れを整える交差点
🌟押すことで体が反応するポイント
というイメージを持つだけでOKです👌
ツボを知ると、
💭「なんとなく不調」
💭「原因がはっきりしないしんどさ」
に対してもセルフケアがしやすくなります✨
